Le silence est d'or, dit le proverbe, et ce n'est pas un simple cliché.

Dans le silence se cache une puissance subtile, un espace infini où tout peut se transformer.

Lorsque les mots se taisent, la véritable musique de l'âme peut émerger.

Le silence n'est pas un vide, mais un plein, une richesse qui permet de se rencontrer,

de se libérer de l'agitation extérieure et de se reconnecter à l'essentiel.

C'est dans ce calme profond que les réponses enfouies peuvent remonter,

que les blessures peuvent s'apaiser, et que l'esprit trouve enfin la clarté.

Entrer dans le silence, c'est offrir à son cœur et à son esprit un sanctuaire.

Un espace où l'on peut déposer les fardeaux, contempler les pensées sans jugement,

et renaître, apaisé et transformé.

Prenons le temps d'écouter ce qui se cache

entre les battements de la vie, là où le silence devient lumière.

le silence est une invitation et non une contrainte.

Les participants peuvent se retirer s’ils en ressentent le besoin.

Une retraite silencieuse est une invitation à plonger profondément en soi,

loin des distractions du quotidien.

Dans le silence, l'esprit s'apaise, les pensées se clarifient,

et une connexion subtile avec notre essence intérieure émerge.

C’est un espace où le temps semble s’étirer,

nous permettant de redécouvrir la richesse de l’instant présent.

Ce processus de transformation peut être puissant :

Les couches du mental s’effacent peu à peu, laissant place à une paix intérieure,

une meilleure compréhension de soi et une ouverture à des dimensions plus profondes de la vie.

Les émotions enfouies peuvent émerger, offrant l’opportunité d’une véritable libération.

À travers la méditation, les pratiques énergétiques et les moments de contemplation,

nous rééquilibrons notre être, retrouvant un alignement naturel entre corps, cœur et esprit.

Revenir de cette retraite, c’est renaître : plus centré,e apaisé,e

et porteur,se d’une lumière nouvelle à partager avec le monde.

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📅 Dates : Les 30, 31 Mai et 1er Juin 2025

Du vendredi soir 18h30 au dimanche après-midi 16h00

📍 Lieu : [À confirmer – un écrin de nature paisible]

Offrez-vous un week-end unique pour ralentir, vous recentrer

et explorer en profondeur votre monde intérieur.

Dans un cadre bienveillant, cette retraite invite les participants à lâcher prise,

à s’observer sans jugement et à se reconnecter à leur essence

à travers le silence et des pratiques guidées. 🌸

⚠ Cette retraite est destinée aux adultes (18 ans et plus) prêts à s'engager

dans un processus de réflexion intérieure et de transformation personnelle.

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✨ Programme :

🌙 Vendredi soir : Préparation à l'immersion

18h30-19h00 : Accueil des participants, découverte du lieu et installation.

19h30 : Cercle d’ouverture : présentation des intentions,

échange convivial pour créer un cadre de confiance.

20h00 : Dîner partagé (sans obligation de silence).

Échangez et connectez-vous

avec le groupe dans la légèreté. 🥗

21h15 : Méditation guidée douce des 3 centres.

Respiration, alignement et centrage,

pour une transition intérieure. (debout, assis ou couché)

21h45 : Temps libre pour vous détendre avant le coucher.

👉 Le silence commence officiellement samedi matin au réveil.

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🌅 Samedi : Immersion dans le silence et la nature

8h00 : Éveil corporel

Pratiques d’alignement (Posture Wuji) et étirements de Qigong

pour activer l’énergie et harmoniser le corps. 🌿

8h45 : Petit-déjeuner en silence 🥣

9h45 : Marche méditative en nature

Marche lente et consciente, synchronisée avec le souffle.

Invitation à ressentir la connexion à la terre et accueillir chaque pas comme un acte de présence. 🌾

10h30 : Méditation contemplative

Exploration des sensations corporelles et de l’écoute intérieure, en posture assise ou debout.

(pleine conscience avec respiration ventre, coeur, tête)

12h00 : Pause Déjeuner en silence 🥗

14h00 : Temps libre en silence

Moments pour écrire dans un carnet, contempler la nature ou vous recentrer sur vos ressentis.

15h00 : Pratique de Qigong et respiration consciente

Posture de l’arbre et mouvements doux pour faire circuler l’énergie.

Exercice de balayage énergétique pour purifier et équilibrer.

16h15 : Marche consciente en groupe

Exploration en pleine nature, guidée par l’observation des détails subtils

(textures, couleurs, formes, reliefs, odeurs, ressentis intérieurs), et la connexion terre-coeur-ciel.

18h30 : Dîner en silence

20h00 : Méditation du soir

Respiration abdominale et Méditation Tong len

Pratique de gratitude pour intégrer les expériences de la journée. 🌌

21h00 : Repos nocturne guidé par le son des bols chantants avant le coucher.

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🌟 Dimanche : Intégration et clôture

8h00 : Pratique matinale – Qigong et alignement

Étirements doux pour ouvrir les méridiens, suivis d’exercices lents et fluides

pour harmoniser souffle et mouvements.

8h30 : Petit-déjeuner en silence

9h30 : Marche contemplative en nature

Une exploration des sensations subtiles,

avec un focus sur la synchronisation des pas et du souffle.

10h30 : Méditation guidée : observation et libération intérieure

Un espace pour observer pensées et émotions, et les laisser circuler sans attachement.

12h00 : Déjeuner en silence

14h00 : Temps libre silencieux

Derniers moments pour écrire, méditer, se reposer ou simplement savourer l’état de présence.

15h00 : Cercle de clôture

Fin du silence, partage des ressentis (oral ou écrit) et méditation collective de gratitude

ainsi qu'un cercle AUM pour clôturer le week-end.

16h00-17h30 : Départ des participants, alignés et ressourcés.

(les 1h30 sont pour ceux qui souhaitent prendre le temps, poser des questions,

ou simplement échanger quelques mots).

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🌸 Pourquoi participer ?

💛 Vous êtes prêt(e) à lâcher prise sur ce qui ne vous sert plus.

🌿 Vous désirez explorer des pratiques méditatives

et énergétiques pour vous reconnecter au Soi.

🍃 Vous êtes curieux(se) de goûter à la magie du silence :

un espace de repos, de ressentis, d’écoute et de transformation.

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🌟 Infos pratiques :

Public concerné : Adultes de 18 ans et plus, en quête

d’un travail introspectif et transformateur.

Prix : 350 CHF – Ce montant comprend le lieu d'hébergement,

les repas, les activités pendant la retraite ainsi que les supports.

Repas végétariens inclus 🥗

À prévoir : Vêtements confortables, votre couverture fétiche, un coussin pour méditer,

un carnet pour écrire vos ressentis, l'esprit bien ouvert et l’envie de plonger dans votre monde intérieur.

Pour toutes Questions ?

+41 76 697 63 25

✨ Un week-end pour respirer, marcher et observer… tout simplement. Laissez le silence révéler sa magie intérieure.

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